Aby schudnąć, nie można pić więcej niż dwie filiżanki herbaty lub kawy dziennie. Wszystkie inne płyny powinny być w postaci wody: zwykłej lub jabłkowej.

Pokrój 1 jabłko na cienkie plasterki – lepiej sięgać po aromatyczne odmiany. Umieść 1 laskę cynamonu i plasterki jabłka w dzbanku i zalej 1,5 litra czystej wody. Umieść w lodówce na 1-2 godziny.

Połączenie jabłka i cynamonu poprawia metabolizm, zmniejsza wagę poprzez usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.